ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

Пилатес для пожилых

Многим пожилым людям трудно представить себе, как в 80 – 90 лет можно заниматься спортом и ставить спортивные рекорды, заниматься йогой, гимнастикой и другими видами спорта! Между тем, такие люди есть! Например, гимнастка Йоханна Кваас, бодибилдер Сэм Брайант, 100-летний марафонец Фауджа Сингх.

Возраст спорту не помеха, сложно решиться на первый шаг. Но, к сожалению, многие прячутся за возражения: спину не разогнуть, еле хожу, колени не сгибаются. Между тем, в пожилом возрасте нельзя отказываться от спорта, тем более, что достаточно просто подобрать вид спортивных занятий, тем более, что сейчас существует множество вариантов.

пилатес для пожилых

Нужно помнить, что тренировки должны проходить в щадящем режиме, т.к. в пожилом возрасет увеличивается потеря мышечной и костной ткани, меняется гормональный фон и организму сложнее восстанавливаться после тренировок.

Пожалуй, самая эффективная оздоровительная система для пожилых людей, это гимнастика Пилатес. Более ста лет назад, Джозефу Пилатесу удалось создать комплекс упражнений, которые благотворно влияют не только на тело, но и на дух.

Пилатес, это гимнастика для всех, кто хочет укрепить свое тело и находиться в хорошей физической форме. Гимнастика Пилатес, это самый безопасный вид спорта, что очень важно для пожилых людей. Комплекс упражнений, состоящий из плавных движений, растягивают и укрепляют мышцы, даря свободу движения и бодрость духа!

Занимаясь по методике Пилаетс, человек начинает заново учиться управлять своим телом, мышцы становятся более крепкими и упругими. Тем самым, ваша жизнь становится более насыщенной и продуктивной!