ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

slide_1

пилатес фото

Все женщины на вопрос хотите ли вы похудеть, отвечают утвердительно. Давайте спросим, зачем? Или, для чего вы хотите похудеть? В ответах можно обнаружить один из вариантов:

 

  • шикарно выглядеть
  • модно одеваться (не секрет, что самая модная одежда шьется для стройных людей)
  • иметь здоровое тело
  • быть желанной
  • на зависть подругам

 

А теперь давайте спросим, как? Или, более правильно, что женщина делает для того, что бы похудеть? Самый распространенный вариант, это купить модный крем, намазаться им и сесть с пирожными у телевизора, что бы посмотреть модный фитнес-канал. Единицы пытаются что то повторить и еще меньше тех, кто делает это регулярно. Отметим, что нехватка времени не является оправданием, ведь на просмотр сериалов время ведь находится?

Единственным оправданием может являться сложность предлагаемых традиционных упражнений и диет для похудения. Действительно, не каждая женщина имеет соответствующее образование, что бы правильно составить себе программу упражнений для похудения, а поход в фитнес-клуб порой бьет по карману.

Что же делать?

Выход есть.

Если вы действительно хотите похудеть, то Система упражнений Пилатес это то, что вам нужно. Действительно, Пилатес очень эффективен для похудения и при этом им можно заниматься без специальной подготовки и не боясь получения травм.

Ведь изначально комплекс Пилатес был разработан для реабилитации тяжело больных и применялся как лечебная физкультура. В наше время популярность Пилатес стремительно растет. И этому есть объяснение.

Пилатес делает акцент на взаимодействие тела и разума, что улучшает координацию движений, устраняет нарушения опорно-двигательного аппарата. Занятие Пилатесом улучшают гибкость всего тела, повышают тонус, «разгоняют» метаболизм, что в итоге способствует похудению. Заниматься Пилатесом можно как в фитнес-центре, так и дома. Что является неоспоримым плюсом в пользу системы Пилатес.

 

Движения в упражнениях Пилатес плавные и медленные, что позволяет без особого труда освоить Пилатес людям с избыточным весом. Ведь многие высокоинтенсивные виды фитнеса запрещены при этом, чтобы не создавать нагрузку на сердце. Пилатес свободен от таких ограничений.И нужно помнить, что просто не будет и на быстрый результат рассчитывать не стоит. Потребуется полностью изменить образ жизни и пересмотреть свою диету.

 

За одно занятие вы будете сжигать намного меньше калорий, чем при занятиях традиционным фитнесом. Пилатес настроен на постепенное перестроение вашего организма, что исключает возникновение осложнений нередко возникающих вследствие быстрого похудения. За время занятий вы разработаете мышцы о существовании которых и не подозревали и запустите естественный механизм сжигания калорий. Худеть нужно медленно, что бы не навредить вашему организму.

 

Упражнения в Пилатесе нацелены на проблемные зоны многих женщин. Это бедра, живот и грудь. Но и другие части тела будут непременно задействованы в упражнениях.

 

Важное значение имеет плавность выполнения упражнений. Все упражнения выполняются медленно и вдумчиво. Цель Пилатеса — научиться чувствовать свое тело, каждую мышцу, обрести гармонию между телом и разумом и запустить процесс омоложения организма.

 

Доводов в пользу занятий Пилатесом очень много. Помимо огромной пользы в коррекции фигуры, формирования осанки, Пилатес избавит от проблем с позвоночником, от головных болей и кроме того, поможет преодолеть хроническую усталость и стресс.

 

Единственный аргумент «против», это лень. Но отбросив с сторону сомнительную выгоду от диванного возлежания с тюбиком модного крема, посмотрите еще раз на плюсы от занятий Пилатесом:

 

Развитие силы, ловкости и гибкости.

Повышение выносливости, скорости и координации.

Исправление осанки.

Улучшает работу внутренних органов.

Не имеет возрастных ограничений.

Исключает получение травм.

 

Традиционный Пилатес включает в себя чуть менее 40 упражнений. Но благодаря совмещению Пилатеса с элементами йоги и силовых упражнений, их стало чуть более пятисот. Вместе с тем, человеку не требуется быть физически подготовленным, так как в комплексе упражнений Пилатес существуют упражнения разной степени сложности. Пилатес подходит даже для тех, у кого были проблемы с суставами, позвоночником.

 

Система тренировок Пилатес эффективна для снижения веса, но при условии соблюдения простых правил:

 

  • Составьте график занятий. Занятия должны быть регулярными, три раза в неделю.
  • Не ждите быстрых результатов, но улучшение самочувствия вы почувствуете уже через пару месяцев регулярных занятий.
  • Подумайте о питании. Увлекаться диетами не стоит, но от жирной и вредной пищи придется отказаться.
  • Соблюдайте несложную технику выполнения упражнений.
  • И самое главное. Сохраняйте позитивный настрой и веру с себя!